Unser Leben ist schneller und vielfältiger geworden und stellt uns immer wieder vor neue Heraus-forderungen.
Die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden ist dabei gar nicht so einfach.
"Es gibt viele Wege, sich um die Seele zu kümmern,
bevor es der Körper tut."
Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie, was es heißt "loszulassen". Finden Sie heraus, mit welcher Entspannungsmethode Sie am besten zur Ruhe kommen und abschalten können.
Ein idealer Kurs um verschiedene Möglichkeiten wie z.B. Yin Yoga , Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Phantasiereisen, ausgleichende Atemübungen .....kennen zu lernen.
- die Kraft aus der Mitte -
Der Beckenboden ist das wichtigste und größte Kraftzentrum unseres Körpers und an vielen Körperfunktionen beteiligt. Er muss sich anspannen und entspannen sowie reflektorisch arbeiten.
Ein gut trainierter Beckenboden ist Grundlage für eine aufrechte Haltung, Stütze für innere Organe und gibt Sicherheit im täglichen Leben. Entdecken Sie die Kraft aus der Mitte für mehr Wohlbefinden, Selbstbewusstsein und Stärke.
Der Kurs ist für Frauen und Männer.
In unserem Leben ist es wie im Sport. Der Wechsel von Anspannung und Herausforderung sowie Zeiten der Entspannung sind ganz wichtig, damit sich unser Körper erholen und danach neue Energie freisetzen kann.
Oft ist unser Alltag geprägt durch einseitige Bewegungsmuster und ungünstige Haltungen.
Umso wichtiger ist es, Ausgleiche zu schaffen, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Dieser Kurs beinhaltet verschiedene Elemente die das Bewusstsein für "gesundes Bewegen" fördern.
- Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur und sorgt für
eine aufrechte Haltung und Stabilität
- Yoga und Faszientraining halten unseren Körper
beweglich und flexibel
- wertvolle Fitnessübungen regen das Herz-Kreislauf-
System und den Fettstoffwechsel an.