„ Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser.
Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
Joseph Pilates (1883 - 1967) war ein Mensch, der die
Ketten konventioneller Überzeugungen dauerhaft
sprengen konnte. Die von ihm entwickelte
Körpertrainingsmethode ist heute noch so jung,
so frisch und so aktuell wie am ersten Tag.
Die Pilates Methode mit ihren Prinzipien hat im
Gesundheitssport einen sehr hohen Stellenwert.
Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz, der
Körper und Geist über das kontrollierte,
konzentrierte Arbeiten gleichermaßen fordert.
Die Achtsamkeit auf den Körper zu lenken, ihn
wahrzunehmen, mit Bewusstheit und Präzision die
Übungen auszuführen und die Atmung dabei als
unterstützendes Element zu spüren, ist Inhalt des
Trainings. Dadurch wird jede Bewegung zu einem
ganzheitlichen Erlebnis.
Bewegung lässt Energie fließen
und beseitigt Blockaden
Das Training nach Pilates bringt die Körperstruktur
in die richtige Balance und korrigiert Fehlhaltungen.
Die Muskulatur wird in der Weise gekräftigt,
dass sie die Wirbelsäule in ihrer natürlichen
Form unterstützt.
Jede Veränderung, die wir in und an unserem
Körper bewirken, wirkt sich wiederum auf unsere
„innere Haltung“ - also auf unsere Gefühls- und
Gedankenwelt aus. Dies hat damit zu tun, dass
Körperblockaden häufig den Fluss der Energie
unterbinden.
Es geht nicht um „höher, schneller,
weiter“ sondern um individuelles,
dem eigenen Körper
angemessenes Training.
Lass die Bewegung aus einer stabilen
Körpermitte fließen.
Die Mitte, das Kraft- und Kontrollzentrum
des Körpers ist Ausgangspunkt und Ansatz
jeder Übung.
Die Körpermitte liegt zwischen Becken und
Brustkorb und wird gebildet aus den Muskeln
des Beckenbodens, der Bauchmuskulatur
und der des unteren Rückens.
Die Qualität der Bewegungsausführung
steht im Vordergrund - weniger ist mehr.
Viele Bewegungsformen sind nicht neu, doch
verbunden mit den Prinzipien bewirken sie,
die Übungen neu zu erfassen und somit bewusster
zu trainieren.
In der Ruhe liegt die Kraft.
Neben körperlichem Wohlgefühl hilft Pilates
auch zu geistiger Entspannung.
Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit nach
„innen“ - weg von äußeren Reizen, den
harmonisch ineinander fließenden Bewegungen,
die dem Rhythmus der Atmung folgen, werden
Körper und Geist in Einklang gebracht.