Gesundheit bewusst gestalten

                b e w e g e n  -  e n t s p a n n e n  -  w o h l f ü h l e n

„Herbst-Yoga in der Kirche“ 

Wenn die Tage kürzer werden, die Natur ihr buntes Kleid ablegt 

und zur Ruhe kommt, lädt auch uns der Herbst dazu ein, 

einen Gang herunterzuschalten. 

Es ist die Zeit des Loslassens, des Erntens und der Besinnung auf das Wesentliche.

Ich lade Sie herzlich zu einer ganz besonderen Yoga Stunde ein.

Das sanfte Licht und die besondere Stille dieses Ortes helfen uns dabei, ganz bei uns selbst anzukommen. 

Mit fließenden, kräftigenden und achtsamen Übungen in Verbindung mit bewusster Atmung stärken wir unseren Körper für die kühlere Jahreszeit und bringen unseren Geist zur Ruhe.

  Yoga & Pilates                      

Yoga & Pilates sind mehr als nur Bewegung. Die Achtsamkeit auf den Körper- nach innen- zu lenken, 

ihn wahrzunehmen, mit Bewusstheit und Hingabe die Übungen auszuführen und diese mit dem Rhythmus der Atmung zu verbinden, ist eine Reise zu dir selbst.

"Sei gut zu deinem Körper, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen."

Die Heilkraft des Yoga kann viele Beschwerden lindern. Regelmäßiges Üben macht den Körper beweglich, kräftigt die Muskulatur, bringt den Stoffwechsel in Schwung und beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor. 

Yoga beeinflusst unseren modernen Geist und dessen Überlastung in der Hektik des Alltags, hilft Stress abzubauen und schädliche Einflüsse auszublenden. Dadurch entsteht eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine 

Haltung der inneren Gelassenheit. 

Verbunden mit Übungen aus dem Pilates Training wird die Stunde zu einem Bewegungserlebnis.

Denn das Ganzkörpertraining Pilates kräftigt die Körpermitte d.h. die Tiefenmuskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen und den Einsatz der Atmung verbessert das Pilates Training das Bewusstsein für die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster, korrigiert sie und lässt neue entstehen. Pilates richtet den Körper auf, gibt ihm Stabilität, bringt die Körperstruktur in die richtige Balance, löst Verspannungen und verbessert die  Beweglichkeit der Gelenke.